shape

#welovesociety 08-03-2019 - Actueel item

Officieel aangetoond: slaaptekort door schermgebruik

Amsterdam UMC, RIVM, het Nederlands Herseninstituut en Lifelines hebben onderzoek gedaan naar slapen en schermgebruik onder jongeren. Uit dit onderzoek komt naar voren dat jongeren die dagelijks voor het slapengaan hun scherm gebruiken later in slaap vallen doordat ze online blijven tot diep in de nacht, korter slapen en ’s nachts wakker worden.

Het onderzoek is eerder onder volwassenen uitgevoerd met dezelfde uitkomsten. Een mogelijke oplossing om slaapklachten te verminderen is het dragen van een oranje bril die het blauwe licht tegenhoudt. Het blauwe licht zorgt er namelijk voor dat je minder melatonine aanmaakt. Melatonine is een stof die je slaperig maakt. Ook werkt het als jongeren een week lang ’s avonds geen mobile device gebruiken zoals een laptop of telefoon.

Het is belangrijk dat mensen zich bewust zijn van hun eigen gedrag, een uur voor het slapen gaan. Structureel slaaptekort leidt namelijk tot gezondheidsproblemen, het minder goed presteren en een slechter concentratievermogen. Kortom, leg die telefoon wat eerder weg.

Het laatste nieuws

Algemeen

Zo neem jij een 'digitale detox'

Het is weer zomer en dat betekent dat velen van ons bijna mogen gaan genieten van...

Item bekijken
Algemeen

We zwaaien uit!

Deze zomer verlaat onze huidige Operationeel Manager #welovesociety. Evie heeft zich het...

Item bekijken
Onderwijs

Waarom we allemaal kuddedieren zijn...

Als jij het doet, doe ik het ook Regelmatig bespreken we in klassen het onderwerp...

Item bekijken
Algemeen

#welovesociety heeft een NIEUWE training!

In onze nieuwe training over Gezonde Relaties bespreken we niet alleen het onderwerp...

Item bekijken

Schrijf je in op onze nieuwsbrief

Download aanvragen

Vul onderstaand formulier in en ontvang de digitale download-link direct per e-mail.

Hiermee stemt u in dat wij eenmalig contact met u mogen opnemen